Med utvecklingen av modern teknik blir människors liv alltmer oskiljaktiga från elektroniska produkter, vilket också har gjort att synproblem gradvis har blivit ett ämne av allmän oro. Så vilka beteenden påverkar synen? Vilka sporter är bra för synen? Följande ger dig några användbara referenser genom att utforska dessa frågor.
Myt 1: Påverkar TV-tittande synen?
Många tror att TV-tittande påverkar synen, men det stämmer faktiskt inte helt. Även om det kan orsaka en viss belastning på ögonen att stirra på TV-skärmen under en längre tid, är skärmarna på elektroniska enheter som mobiltelefoner och surfplattor mindre och belastar ögonen mer. Speciellt när man tittar på korta videor, på grund av det korta innehållet och frekventa videobyten, är det lätt att orsaka ögontrötthet, vilket i sin tur orsakar synproblem som närsynthet. Därför bör vi försöka undvika att använda elektroniska enheter som mobiltelefoner och surfplattor under en längre tid, särskilt inte i mörka miljöer. Samtidigt kan du minska trycket på dina ögon genom att justera skärmens ljusstyrka, färgtemperatur och andra inställningar.
Myt 2: Är träning bra för synen?
Motion hjälper inte bara till att upprätthålla den fysiska hälsan, utan har också en positiv inverkan på synen, bland annat är utomhusmotion särskilt viktigt. När man tränar utomhus kan man hålla sig borta från störningar från elektroniska produkter och låta ögonen få tillräckligt med vila och avkoppling. Samtidigt bidrar solens ultravioletta strålar till att främja utsöndringen av dopamin i ögonen, vilket hämmar tillväxten av ögonaxeln och förhindrar uppkomsten av närsynthet. Dessutom kan vissa specifika sporter också bidra till att förbättra synen.
1. SimningDen visuella miljön i vattnet skiljer sig mycket från den på land. Simning kräver att ögonen ständigt anpassar sig till det förändrade avståndet och riktningen, vilket kan träna ögonmusklerna, förbättra ögonkoordinationsförmågan och förbättra översynthet och närsynthet.
2. ÖgonrörelseÖgonrörelser inkluderar upp och ner, vänster och höger, kisning, att följa objekt etc. Ögonrörelseträning kan användas för att stärka ögonmusklerna, förbättra ögonans justeringsförmåga och synfältet.
3. YogaYogaövningar hjälper till att minska ögontrycket och främjar blodcirkulationen i ögonen. Samtidigt kan vissa yogapositioner också förbättra närsynthet och astigmatism.
4. VolleybollVolleyboll kräver snabb respons. Processen att jaga och slå bollen kan träna ögonmusklerna, förbättra hand-öga-koordinationen och rumsuppfattningen.
5. SquashSquash kräver snabb respons, att kunna förutsäga riktning och avstånd, samt att träna koordinationen och känsligheten i ögon och händer. Samtidigt kan aktiviteter på en liten plats också öka ögonfokus.
Naturligtvis uppnås inte fördelarna med träning för synen över en natt, och långsiktig uthållighet krävs för att se tydliga resultat. Därför bör vi utveckla goda träningsvanor och integrera träning i det dagliga livet.
Myt 3: Lägger du för mycket vikt vid närsynthet?
När de kontrollerar sin syn uppmärksammar många bara om deras närsynthet har minskat, men i själva verket är den axiella längden mer meningsfull som referens. Axiell längd avser längden på ögonglobens fram-bakre axel, vilket är nära besläktat med närsynthet. Ju längre axiell längd, desto högre är närsyntheten. Att uppmärksamma förändringar i axiell längd kan därför ge en mer exakt bild av synens tillstånd. Naturligtvis kräver mätning av axiell längd professionell utrustning och teknik, vilket är svårt för vanliga människor att göra i vardagen.
Men vi kan utläsa trenden med förändringar i axial längd genom att observera våra synförhållanden, ögonvanor etc. Om du till exempel märker att din närsynthet fortsätter att öka, eller om dina ögon ofta känner av trötthet, torrhet och andra obehag, kan det vara en manifestation av den gradvisa ökningen av axial längd. I det här fallet bör vi justera våra ögonvanor i tid, öka tiden för utomhusmotion, undvika att använda elektroniska apparater under en längre tid etc. Samtidigt kan du också överväga att konsultera en professionell ögonläkare för en mer detaljerad undersökning och behandling.
Om du vill veta mer om glasögonmodetrender och branschrådgivning, besök vår webbplats och kontakta oss när som helst.
Publiceringstid: 17 juli 2024